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1.控制热量
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2.纠正恶习
请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯
3.清淡饮食
要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量
4.常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
5.平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟
6.最后就是使用减肥产品,这里给你推荐“青春瘦”,(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药提取的绿色减肥产品,无论是全身减肥还是局部减肥,效果都非常的好!
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辛卯年(兔)三月廿十 2011-4-22茸
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